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易筋经十二式呼吸法视频_易筋经十二式呼吸法-焦点速讯

发表于: 2023-02-25 04:01:44 来源:互联网


【资料图】

1、韦陀献杵第三式 练习歌诀:掌托天门目上观,足尖着地立身端。

2、力至胸胁浑如植,咬紧牙关不放宽。

3、舌可生津将腭抵,鼻能调息将心安。

4、两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。

5、 练习方法:接上式,逆呼吸(吸气时腹部凹下,呼气时腹部隆起),两臂上抬,掌心朝上,尽力上托,两掌指相对,间距三至四寸;同时咬齿闭口,舌抵上腭,气贯胸际,定式后静立半分钟。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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