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想必现在有很多小伙伴对于气血不足吃什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于气血不足吃什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

气血不足吃什么？

改善气血不足的食物有很多，包括枸杞、龙眼、银耳、葡萄、黄豆、南瓜、胡萝卜、西红柿、红米等。气血不足的人建议每天的饮食中要有300g主食、500ml牛奶，300g蔬菜、400g肉类，30g坚果、一个鸡蛋，并考虑在餐前喝一碗燕麦牛奶粥。

如果吃不下以上食物，并出现反胃、恶心、胀气等胃肠道不适的情况，就建议到消化内科就诊排除相关疾病；如果每天吃太多还是虚瘦，建议查一下甲状腺水平。

此外，每天进行一些哑铃等抗阻力锻炼有助于增加体重。